うつ症状や不安障害があるのですが、どの辺りをローラーで揉めばいいですか?
若石ローラーをご購入されたばかりのお客様からのご質問です。
> ■お問い合わせの内容
> うつ症状や不安障害があるのですが、どの辺りをローラーで揉めばいいですか?
> 冷やさない為に靴下を履いていますが、履いた状態でも大丈夫ですか?
まず、どのあたりをローラーで揉めばいいですか？
という点についてですが、
一番大切なことは、まんべんなく揉むということです。
足裏、足の甲、ふくらはぎ、膝裏までは最低でもまんべんなく揉みましょう。
それが慣れてきたら太もも裏から臀部、鼠蹊部まで揉めるとより効果的です。
揉み方はテキストブックとＤＶＤを参考にご覧ください。
体は全てつながっています。そのため、まんべんなく揉むことで
血液循環を促進し体全体を整えてくれます。
そして、さらに気になる反射区（重点反射区）をケアしてあげるとよりいいで
す。うつ症状や不安障害の場合は、頭部特に小脳脳幹が大切です。
その部分を愛心棒でグイグイしてみてください。おそらくめちゃくちゃ痛いと思
います。
それから、ローラーをかけるとき
足首からふくらはぎにかけてのローラーは痛くないですか？
この部分もとても重要です。
最後には必ず御白湯をコップ一杯お飲みください。
ローラーの使用時間は、はじめのうちは1回15分がおすすめです。
そのあと重点反射区のみにとどめておく方がいいです。
それを毎日1セットでも継続する方が改善につながります。
2回揉まれたい場合は朝晩1回ずつがいいです。
ローラーを使用されるときは、素足がおすすめです。
ローラーでしっかり揉むと温かくなると思います。
ＤＶＤのように立って片足ずつ揉める場合は、
片足ずつ揉んで、片方は靴下を履いてとされてもいいと思います。
よろしくお願いいたします。
田中
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当ショップで若石ローラーをご購入いただいたお客様にはこのように
お客様に合った症状に対応する揉み方のサポートをさせていただいてますが、
基本的には、
①まんべんなく揉むこと
（最低でもふくらはぎと膝裏まで、できれば太もも臀部も）
②気になる反射区を愛心棒やローラーで重点ケア
③お白湯を飲む
この３つの繰り返しが基本になります。
これであまり変化がない場合は揉むときの力（圧）が足りてない可能性もあります。
ローラーで足を揉む際のポイントとしては、
グイッと圧をかけるときには息を吐く。
グーーーっと圧をかけるときは、フーーーっと吐く。
呼吸を意識して深く吐くことで、筋肉が緩み
足の反射区へとしっかり刺激が入ります。
痛いと感じる部分を揉まれる時こそ
息をしっかり吐きましょう！
痛いとついつい息を止めて、足をぐっと構えてしまいます。
そうすれば足の筋肉も固まって余計に反射区に入らず痛く感じます。
逆に、息を深く吐いて～、足は自分の方からグイッと指先をそらずに
大地を踏みしめるように揉んでみてください。
きっと反射区にしっかり入った感覚になると思います。
参考にしていただけると幸いです。
ご購入者の質問や体験談、店長の体験や足もみの気づきやアドバイスなど
ご興味のある項目、知りたい情報だけをピックアップして読むことができます。
当ショップで若石ＲＭＲローラーをご購入のお客様には
細かな部分もしっかりと揉める愛心棒をはじめとする様々な足もみ応援特典をお付けして
毎日の足もみで効果を実感いただけるようにサポートをさせていただいております。
またご購入後、若石ローラーの使い方や足もみのやり方での質問や
足もみをしていると何かしら効果や反応が出てくるのでそのことについての
小さな疑問や気になること、その方に合った効果的な揉み方など
様々なご質問やお問い合わせに個別で対応させていただいております。
これらは当ショップから若石ＲＭＲローラーをお買上げいただいた方だけへの
特別なアフターフォローとなります。
時々別のお店で購入されたお客様より若石ローラーに関する質問や足もみ相談など
色々なお問い合わせをいただくことがあります。
もちろん、ご返事はさせていただきますが詳しい内容やアフターフォローについては
ご購入いただいたお店様へ直接お問い合わせいただくようお願いしております。
そのため若石ローラーの購入を検討されている方におかれましては、
ご購入後にアフターフォローをしっかりと受けられるお店様、
若石マスター（若石健康法プロ）のお店を選ばれますことをおすすめします。
当ショップの想いは、
お近くに若石サロン（若石健康法の足もみのお店）がない方や
忙しくてなかなかサロンへ行かれない方、ご自身で自宅でセルフケアしたい方のために
お役に立てればと思いこのショップを運営しております。
私自身もはじめは足もみ素人で、当時は近くに若石サロンがあったため
足もみに通い直接指導を受けることでセルフケアも覚えられました。
若石ローラーを購入してからは使い方も教わることが出来、その後
いろんな疑問質問などが出ても相談させてもらっていました。
近くにサロンがあればこうしてすぐ相談したり教えてもらったりできますが、
近くになかったり、いけなかったりすると自己流になってしまうものです。
足もみ効果がでないと相談してこられる方に共通しているのは、
若石健康法の足もみに沿えておらず足裏だけを揉まれていたり、
使用時間が長すぎたり、同じ個所を重点的に揉みすぎていたりと
はじめからかなり自己流になって自分の思い込みで揉まれている方が多いように感じます。
そうならない為にも、若石ローラーの使い方ＤＶＤやテキストブックのほかに
私自身の経験を元に効果的な揉み方を書いた特典や体験談ブック、若石本などを
特典としてお付けさせていただいてます。
それでも足もみをしていると聞きたいことが必ず出てきます。
今の揉み方であってるのかな、こんな風に足が変化してきたけど
このまま揉んでも大丈夫かな？
私自身もそういった疑問がでるたびにすぐに聞いて、
それで大丈夫だと納得して安心して足もみをやってこれました。
そうした経験から当ショップではご購入者様に安心して
若石ローラーでの足もみで末永く健康でイキイキした毎日を
楽しんでいただきたい気持ちでアフターフォローをさせていただいてます。
当ショップからご購入いただきましたらどんな些細なことでも
気になられましたらいつでもお気軽に、そして納得いかれるまで
お尋ねいただければと思っております。
例えば・・・
ローラーで足もみをしていると、足に変化が出てきて
このまま揉んでも大丈夫なのか、どうなのかといった
不安や疑問が出てくることがあります。
実際にいただいたお問い合わせ内容とその返信のやり取りです。
■お問い合わせの内容
今月初めにこちらで若石ローラーを購入しほぼ毎日朝夕使用しています。
すぐにいろいろと効果が出てきて大変嬉しく思ってます。
ありがとうございました。
ところで質問があります。
小指側の足裏(側面含む)がゴリゴリして痛いので(首・肩懲りです)重点的にローラーをかけていたら、小指側一面の皮膚の表面が更に固く盛り上がってきて、痛いとまではいきません違和感があります。
その内側には心臓肝臓脾臓などの反射区があるのでそのあたりが悪いのかもしれませんが・・・
ちなみに足裏の親指側は、最初痛かったのでグイグイとローラーをかけていたら、すぐにすっきり柔らかくなり、土踏まずのくびれ?がきれいになりました。
なので今、足裏の内側と外側は対照的な状態です。
内出血やしこりが出来ても気にせずローラーをかけてもいいと理解してはいるのですが、柔らかくなってきた親指側との差が激しくてどうなのかな?と思いまして・・・
それに足裏図でその部分は何の反射区もないところなので(側面の反射区と同じでしょうか?)ただの広範囲のタコのような感じなのでしょうか?
このまま気にせず揉み続けてもいいですか?
もともと外側に体重をかけるクセもあり皮膚が硬かったところですが、ますます固く盛り上がったような気がするので、質問させていただきました。
よろしくお願いします。
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■ご返事
お世話になっております。
若石ＲＭＲローラー専門ショップの田中でございます。
先日は若石ローラーのご購入ありがとうございました。
その後、効果を感じていただけているとのことでありがとうございます。
足裏の内側（親指側）はすっきり柔らかくなってきて
足裏の外側（小指側）はますます固くなり盛り上がってこられたとのこと
についてですが、
今回のメールの内容からしますと
おっしゃるようにそのまま継続していただいて問題ないと思います。
足もみを続けていますと、すぐに柔らかなる箇所と
そうでなく、一度皮膚が堅くなったような感じで
そのあと柔らかくなる場合もあります。
それは、今まで出ていなかったものが表面に出てくることがあるからです。
元々皮膚が硬かったとのことですので、ローラーでの足もみにより
より刺激が入り一時的に硬くなっているという可能性もあるかもしれませんが
このあたりはもう少し様子を見ていただいた方がいいかもしれません。
この感覚ばかりはご本人様にしかわかりませんので、
ご自身での調整が必要になると思いますが、
ローラーでその部分を揉み続けられる方があまりに硬くなり
何か違うと感じられれば、その部分だけローラーは避けられて
ローラー終了後、気になる部分に若石バームを塗って
手もしくは愛心棒で揉んであげられるのもいいです。
そういった感じで様子を見ながら続けてみていただくとよろしいかと思います。
ローラーは素足で揉まれていますか？出来れば素足をおすすめします。
気になる部分をどうしても早く改善したく揉む時間を長くしてしまうことがある
と思います。
ただローラーで長時間同じ個所を揉まれると皮膚が角質化してくる場合もありま
すので、ローラーではまんべんなく全体（足裏からふくらはぎ、膝裏まで）を揉
んで、そのあと重点反射区を手もしくは愛心棒で揉まれることをおすすめしてい
ます。
どうぞよろしくお願いいたします。
田中
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■お客様より返信
田中 様
早速質問にお答えくださり
ありがとうございました。
昨日まで三日間位、朝おきて立ち上がると足裏小指側に違和感があったのですが、
今日は違和感もなく、（足裏小指側も）少し柔らかくなっていました。
昨夜はローラーを休んだからかもしれませんが・・・
お騒がせいたしました。
ローラー、素足ではなく靴下を履いて揉んでました。
これからは素足やってみます。
そしてまんべんなく揉むことを心がけます。
足裏以外もいろいろ試してますが、すごくいいです。
思い切って購入して本当に良かったです。
愛心棒も、使いやすくて気に入ってます。
ローラーと自分の手でしっかり揉んでいこうと思っています。
また質問させていただくことがあるかもしれません。
よろしくお願い申し上げます。
ありがとうございました。
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■ご返事
早速にご返事ありがとうございます。
今日は違和感なく少し柔らかくなって来られたとのこと
よかったです。
色々試してみていただき気に入ってくださり
とても嬉しいです。
喜んでいただきこうして感想をいただけること
ホントに励みになります。ありがとうございます！
今後ともよろしくお願いいたします。
田中
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ここまで
以上のように
こちらのお客様はこうした変化がありましたが、
皆さんおひとりおひとり元々の足の状態も違いますし
体質も違うように出てくる変化や結果も違います。
自分は今こういう状態だけどこれでいいのだろうか・・・
あまり足もみの効果を実感できないけどこのままでいいのだろうか・・・
などなど
色々なご質問に個別でお答えさせていただいております。
その他ローラーの不具合などがあった場合もできるだけすぐに
対処できるように努めさせていただきます。
当ショップは若石ＲＭＲローラーの正規販売代理店です。
※管理医療機器 販売業 届出済証（美作保第 14505001号）
安心して若石ローラーライフを送っていただけるように応援しています！
若石ＲＭＲローラー専門ショップ
店長 田中宏和
ご購入者の質問や体験談、店長の体験や足もみの気づきやアドバイスなど
ご興味のある項目、知りたい情報だけをピックアップして読むことができます。
