若石ローラーの
使い方とご使用前のご案内

ご使用前にお読みください

若石RMRローラーは、
毎日の足もみを心地よく続けていただくための健康器具です。

はじめてお使いになる方にも安心してご使用いただけるよう、
基本的な使い方と、ご使用時の注意点をまとめました。

無理をせず、
ご自身のペースで心地よく続けていただくことを大切にしています。

また、ご使用前には商品に同梱されております
メーカーの取扱説明書・テキストブックもあわせてご確認ください。

取扱説明書やテキストブックには、
ご使用方法や注意事項について詳しく記載されております。

取扱説明書やテキストブックには、
ご使用方法や注意事項について詳しく記載されております。

椅子に座って行う基本の使い方（おすすめ）

もっとも取り入れやすく、
毎日の習慣として続けやすい基本の使い方です。

椅子に座り、
ローラーの「内回り」スイッチを使用しながら、
足を前後に動かしてご使用ください。

足裏だけでなく、

・足裏
・足の側面
・ふくらはぎ
・膝裏付近まで

まんべんなく揉みほぐすことが大切です。

座った姿勢はバランスが取りやすく、
力加減も調整しやすいため、
はじめての方にもおすすめです。

まずは左右5〜10分程度を目安に、
痛すぎない強さで無理なくご使用ください。

また、若石RMRローラーは
足だけでなく、手やお腹にもご使用いただけます。

真正面で椅子に座っての使用例

「内回り」スイッチ部分

ふくらはぎ〜膝裏までの使用例

お腹への使用例

手への使用例

DVDを見ながら行う使い方

付属DVDでは、
片足ずつ反射区を意識しながら行う、
若石リフレクソロジーにより近い使い方をご紹介しています。

立った姿勢で圧を調整しながら使用することで、
より深く若石を体感していただけます。

毎日の習慣化には、
椅子に座って行う方法が続けやすいですが、

慣れてきたらDVDを見ながら、
反射区を意識して片足ずつ丁寧にもむことで、
より本格的な若石体験へとつながっていきます。

その日の体調や生活リズムに合わせて、

・今日は座って気軽に
・今日はしっかり反射区を意識して

というように、
無理なく使い分けていただくのもおすすめです。